zox.gr / ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ / Δείτε τι θα πάθετε αν κοιμάστε με το κινητό δίπλα στο κρεβάτι
ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ

Δείτε τι θα πάθετε αν κοιμάστε με το κινητό δίπλα στο κρεβάτι

Κίνδυνος για αϋπνία από τη χρήση κινητών και laptop στο κρεβάτι σύμφωνα με έρευνα από Βρετανούς επιστήμονες.

Οι περισσότεροι άνθρωποι στην εποχή μας πριν τους πάρει ο ύπνος ασχολούνται με το κινητό του ή το laptop τους. Όμως μία βρετανική επιστημονική μελέτη, η οποία αξιολόγησε όλες τις σχετικές έρευνες μέχρι σήμερα, προειδοποιεί πως η χρήση smartphone, laptop, tablet ή άλλου ηλεκτρονικού «γκάτζετ» στο κρεβάτι πριν τον ύπνο αποτελεί «συνταγή» αϋπνίας ή κακής ποιότητας ύπνου.

Συγκεκριμένα, οι ερευνητές, με επικεφαλής τον ειδικό στη βιοστατιστική Μπεν Κάρτερ του King’s College του Λονδίνου και της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου του Κάρντιφ, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο αμερικανικό παιδιατρικό περιοδικό «JAMA Pediatrics«, αξιολόγησαν (μετα-ανάλυση) 20 έρευνες παρατήρησης, που συνολικά αφορούσαν περίπου 125.200 παιδιά, με μέση ηλικία 14,5 ετών. Διαπιστώθηκε ότι η χρήση ηλεκτρονικών συσκευών υπερδιπλασιάζει τον κίνδυνο ανεπαρκούς ύπνου.

Οι επιστήμονες επισήμαναν ότι ο ύπνος είναι ζωτικός για την υγιή σωματική και ψυχική ανάπτυξη των παιδιών και τόνισαν ότι η χρήση ηλεκτρονικών φορητών συσκευών πριν από τον ύπνο έχει αρνητικές συνέπειες τόσο για την ποσότητα, όσο και για την ποιότητα του ύπνου, με αποτέλεσμα τα παιδιά να είναι νυσταγμένα την επόμενη μέρα. Καταληκτικά, οι ερευνητές συνιστούν την ελάχιστη δυνατή χρήση τέτοιων συσκευών στην κρεβατοκάμαρα πριν την ώρα του ύπνου.