ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ

Τα 4 tips για να ξεκινήσετε σωστά μια δίαιτα

Ενημερωθείτε για τις σωστές διατροφικές επιλογές όταν αποφασίσουμε να κάνουμε δίαιτα.

ZOX TEAM
|
16.01.2020 | 15:27

Εν μέσω του Ιανουαρίου αρκετοί είναι εκείνοι που αποφασίζουν να περιορίσουν το φαγητό και να αλλάξουν διατροφικές συνήθεις, κοινώς να κάνουν δίαιτα. Όμως για πλήρη επιτυχία χρειάζονται και μερικά tips για για να είμαστε σίγουροι ότι ο «αγώνας» θα έχει πλήρη επιτυχία.

Τα 4 tips για να ξεκινήσετε σωστά τη δίαιτα Χορταστικό πρωινό

Ετοιμάστε ένα χορταστικό πρωινό με ομελέτα και λαχανικά και καφέ χωρίς ζάχαρη ή χυμό φρούτων. Ένα πλήρες γεύμα θα σας κρατήσει χορτάτους όλη μέρα.

Κόψτε σταδιακά τα παχυντικά τρόφιμα

Σιγά-σιγά βγάλτε από τη διατροφή σας τα τρόφιμα που σας παχαίνουν, όπως τα αναψυκτικά με ζάχαρη, τα γλυκά και τα συσκευασμένα τρόφιμα με πολλά λιπαρά.

Light σνακ

Βγάλτε από την καθημερινή διατροφή σας τα παχυντικά σνακ, όπως οι σοκολάτες, τα σάντουιτς, τα πατατάκια κλπ. Επιλέξτε φρούτα, ένα τοστ ή ένα σπιτικό κέικ.

Υγιεινές επιλογές

Φροντίστε ώστε πάντα να έχετε ένα υγιεινό σνακ στην τσάντα σας ή στην κουζίνα σας. Έτσι κάθε φορά που θα πεινάτε θα επιλέγετε κάτι υγιεινό. Μια μπανάνα, μια ρυζογκοφρέτα ή ένα light τυρί με ξηρούς καρπούς είναι ιδανικές επιλογές για τις περιόδους που κάνουμε δίαιτα.

Ακόμα μια συμβουλή

Επίσης θα ήταν ιδιαίτερα βοηθητικό μέσα στους μήνες της δίαιτας ο καθένας θα πρέπει όσο γίνεται περισσότερο να γυμνάζεται και να πίνει αρκετό νερό. Συμβουλές που ακούς συχνά, είναι η αλήθεια, από τους διαιτολόγους – διατροφολόγους.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:

To Zox.gr χρησιμοποιεί cookies. Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης

αποδοχή